Причины судорог в ногах

Причины судорог в ногах

Судороги в ногах выражаются сокращениями мышц непроизвольного характера или чрезмерным напряжением. это бывает в мышцах рук, живота, икр. Часто ноги сводят ночью. Обычно причины судорог являются некоторые заболевания, переутомление мускулатуры, обезвоживание организма, напряжение нервной системы, малоподвижный сидячий образ жизни, чрезмерное плавание, либо ходьба.

Причины развития судорог

Причины развития судорог

Различают два вида судорог мышц:

клоническая разновидность судорог характеризуется быстрыми сокращениями и расслаблением;

при тонической разновидности отмечаются длительные мышечные напряжения.

Обе патологии встречаются при некоторых инфекционных заболеваниях: дефиците полезных микроэлементов, витаминов, интоксикации либо отравлении организма, болезнях кровеносной или сердечно-сосудистой систем, при черепно-мозговых травмах, неврозах, нарушениях обменных процессов.

Когда судороги беспокоят слишком часто, причём на протяжении нескольких дней, чтобы установить причину их развития, рекомендуется обратиться в медицинское учреждение. Следует отметить, что до настоящего времени не до конца удалось выяснить причины, способствующие возникновению судорог икроножных мышц ночью. Порой они бывают без сопровождения других серьезных заболеваний.

Возможной причиной может быть обезвоживание организма. это происходит во время летней жары, при посещении сауны, интенсивных спортивных тренировках. Физические перегрузки провоцируют массивное выделение пота, что приводит к потере жидкости организмом.

Больные, страдающие сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонической болезнью, проходят курсы лечения мочегонными препаратами. Эти средства также вызывают судороги икроножных мышц по ночам ввиду потери организмом важных микроэлементов – калия, магния, натрия, которые играют существенную роль при сокращении и расслаблении мускулатуры, а также для передачи импульсов нервной системы.

Другой причиной, отчего бывают ночные судороги, является нарушение баланса сигналов, поступающих к икроножной мышце, оказывающих возбуждающее и тормозящее действие, а также когда повышен рефлекс на сокращение мышцы. Тоже самое происходит, когда в организме уменьшается синтез АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), вследствие чего нарушается обмен веществ в клетках мышц нижних конечностей, понижается их возможность расслабления.

Скорость обмена веществ уменьшается, когда нарушилась вязкость крови, при патологиях кровеносных сосудов, переутомлении мышц, повышении рефлекса к сокращению, что также является причиной судорог ног. Это бывает, когда обычная работа выполняется в состоянии мышечного перенапряжения.

Некоторые факторы, как дефицит кальция, высокая температура тела, стрессовая ситуация могут провоцировать непроизвольное сокращение мышц. Так называемые фебрильные судороги возникают, если температура тела повышается до высоких показателей +38 +39C. Такое явление встречается при инфекционных заболеваниях, причиной является интоксикация организма вредными продуктами жизнедеятельности болезнетворных бактерий.

Мощный стресс может явиться причиной аффективно-респираторных судорог. Избыток адреналина вызывает учащение дыхания, снижение уровня углекислого газа и судорожные сокращения поперечно-полосатых мышц.

Косолапость вызывает судороги

Косолапость вызывает судороги

Довольно частой причиной судорожного сокращения мышц в икрах является косолапость. Наклоненная внутрь пятка способствует искривлению в голеностопном суставе, дефект хорошо выражен, когда одевают обувь на высоком каблуке. Постепенно ноги всё больше и больше устают, ощущается тяжесть, расширяются вены голени и стоп, болят колени, икроножные мышцы. По ночам немеют, замерзают ноги, возникают судороги. Возможно образование шпор, ухудшение осанки.

Полиневрит – причина судорог ног по ночам

Полиневрит – причина судорог ног по ночам

Заболевание полиневритом сопровождается поражением нервов. Оно случается во время вирусных заболеваний, нарушений обменных процессов, при интоксикации организма, сахарном диабете, гиповитаминозе.

Патология вызывает ночные судороги ног. Больной ощущает онемение, покалывание, мурашки по коже. Бывают головокружения, головные боли, снижение остроты слуха, дискомфорт в области сердца, повышенная раздражительность.

Судороги ног во время беременности, варикозной болезни, тромбофлебита

Судороги ног во время беременности,

Как известно, варикозная болезнь вен сопровождается расширением сосудов, увеличением их просвета. Болезнь возникает, когда ослабленные клапаны вен приводят к чрезмерному застаиванию крови и растягиванию стенок сосуда.

Развитию патологии способствуют интоксикация организма шлаками, сидячий образ жизни, избыточный вес, снижающий циркуляцию жидкости, беременность на фоне гормональных изменений, генетическая предрасположенность, чрезмерное пребывание на ногах весь день, прием контрацептивных средств.

Распухшие икры часто становятся причиной ночных судорог. При этом болят, зудят ноги, облезает кожа, появляется ощущение усталости. Чтобы улучшить циркуляцию крови, предотвратить возникновение ночных судорог, нужно давать ногам умеренную физическую нагрузку. Лучше всего делать продолжительные пешие прогулки. При варикозе можно воспользоваться аптечными эластичными чулками.

Рекомендуется отказаться от ношения ремня, либо тугого пояса, избавляться от вредной привычки сидеть «нога на ногу», ввиду того, что такая поза существенно ухудшает отток венозной крови.

Тромбофлебит также вызывает застой крови — стенки вен воспаляются, сосуд полностью может закупориваться. Данная патология варикозной болезни, которая повреждает венозные клапаны, бывает при беременности.

Во время перестройки организма роженицы отток крови нарушен, ввиду давления матки на венозные сплетения. Стенки вен под влиянием эстрогенов смягчаются, во время родовых схваток повреждаются из-за резких изменений сосудистого давления.

Венозная недостаточность способствует возникновению судорог в ногах среди беременных женщин.

Ближе к вечеру отекают голени, стопы, появляется ощущение тяжести в икрах, ночами появляются сокращения мышц. Бытовые травмы вен образуют кровоподтеки. При поздних сроках беременности вены голени, бедер, промежности расширяются, они могут стать причиной значительной кровопотери при родах.

Гипопаратиреоз вызывает ночные судороги мышц ног

Гипопаратиреоз вызывает ночные судороги мышц ног

Гипопаратиреоз возникает из-за повреждения околощитовидных (паращитовидных) желез, располагающихся возле шеи, поблизости щитовидной железы. Они обеспечивают фосфорно- кислотный баланс в организме.

Признаками болезни являются спазмы мышц пальцев рук, дыхательных органов, голеностопного сустава. Появляются боли в животе, жидкий стул, аллергической реакции. Больного раздражает без всякой причины всё окружающее, бывают нервные срывы, бессонница.

Гипопаратиреоз провоцирует дефицит кальция, что приводит к болезненным, часто повторяющимся судорогам икроножных мышц. Пополнить кальций можно употребляя творог, сухое молоко, фасоль, сыры, йогурт, сою, сливки, орехи, петрушку, капусту. Суточная потребность организма в кальции составляет 1000-1500 мкг.

Дефицит микроэлемента вызывает ломкость ногтей, ухудшает иммунитет, память, свертываемость крови. Кальций очень важен для любителей диет, беременных женщин, лиц подросткового возраста.

Когда причиной судорог явился гипопаратиреоз, нужно пройти курс лечения витамином D, который улучшает усвоение фосфора и кальция, регулирует обмен этих микроэлементов. Много витамина Д содержат творог, рыбий жир, сыры, печень, треска, сельдь.

Геморрой – причина судорог в ногах

Геморрой – причина судорог в ногах

Подъем тяжестей, сидячий малоподвижный образ жизни, частые запоры способствуют расширению и защемлению вен прямой кишки. Заболевание возникает при недостаточном поступлении витаминов C, K, P, микроэлемента магния. Дефицит магния проявляется болями либо кровотечением во время дефекации, синяками на теле, судорогами ног.

Магний содержат чечевица, пшеничные отруби, соя, семена подсолнечника, орехи, тыква Витамином С наиболее богаты плоды черной смородины, свежие фрукты, овощи, апельсины, томаты, лимон, болгарский перец, щавель, укроп.

Витамин К содержат капуста, зелень, грецкие орехи. Печень. Он также вырабатывается полезной микрофлорой кишечника.

При достаточном поступлении пищевых волокон с продуктами питания стенки кишечника незагрязненные — организм получает необходимое количество витамина K.

Витамин P имеют плоды шиповника, красный стручковый перец, апельсин, черная смородина, виноград.

Лечение судорог витаминами

Лечение судорог витаминами

Дефицит поступления витамина B1 сопровождается депрессией, повышенной утомляемостью, ухудшением памяти, бывают судороги в ногах. Дефицит случается при злоупотреблении диетами, заболевании сахарным диабетом. Нехватка витамина B1 компенсируют картофель, злаковые и бобовые культуры.

Нехватка витамина B6 (пиридоксин) также вызывает судороги в ногах, потерю аппетита, дистрофию мышц. Элемент содержится в пивных дрожжах, злаковых, бобовых культурах, рыбе, отрубях, мясе, муке грубого помола, молочных продуктах.

Витамин Е (токоферол) назначается для исцеления судорог ног по ночам. Суточная норма элемента 10-20 МЕ, которая может быть увеличена во время курса лечения. Лечение витамином Е устраняется нарушение кровообращения сосудов нижних конечностей, являющейся причиной судорог, усиливается борьба с грибковыми заболеваниями, улучшается зрение, повышается жизненная энергия и привлекательность человека.

Профилактика судорог упражнениями

Профилактика судорог упражнениями

Независимо от причин вызвавших судорожные сокращения икроножных мышц, чтобы не свело во время сна ноги, перед тем как укладываться спать, нужно сделать простые упражнения.

Растяжка мышц голени проводится следующим образом. Переднюю часть ступней ставят на невысокий уступ (стопку книг). При этом нужно придерживаться за стул либо стол:

Прижмите к полу пятки, держитесь в таком состоянии 10-20 секунд.

Повторите упражнение, при этом пятки должны быть врозь, а носки вместе.

Повторяйте упражнение, но теперь, наоборот — пятки вместе, носки врозь.

Перед возможным приближением судорог потяните носки на себя. это позволит растянуть и расслабить икроножные мышцы. Как быть, когда ногу всё же свело? Встаньте прямо, отведите судорожную ногу назад, встаньте пальцами на пол и аккуратно, надавливая весом тела, попытайтесь расслабить мышцы.

Лечение судорог мышц средствами народной медицины

Лечение судорог мышц средствами народной медицины

Нанесите на икроножные мышцы подогретый натуральный мёд, укутайте ноги, через полчаса можно смыть. Рецепт устраняет судорожные сокращения мышц.

Смажьте перед сном стопы свежевыжатым соком лимона. Оставьте впитаться полностью. Продолжительность лечения 1-2 недели.

Растирайте качественным яблочным уксусом пораженные варикозной болезнью вены, одновременно для лечения тромбофлебита принимайте дважды в день по две столовые ложки уксуса в 200 мл воды. Лечитесь 30 дней.

Когда сводит судорогой ноги, перемешайте столовую ложку яблочного уксуса, чайную ложку скипидара, желток яйца. Полученную мазь втирайте на ночь в мышцы икр.

Чтобы избавиться от судорог, натирайте кожу ног порошком горчицы.

2 части вазелина смешайте с 1 частью сока чистотела, наносите состав на подверженные судорогой мышцы.

От судорог ног помогают лечебные составы с лапчаткой гусиной

Залить литром кипятка 3-4 столовых ложек травы, держите на слабом огне 5 минут, остудите, процедите. Весь отвар нужно выпить за день в несколько приемов.

Заварите стаканом кипяченого молока щепотку растения. Оставьте настаиваться несколько минут, принимайте трижды в сутки в горячем виде.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: