Очищение организма для похудения

Очищение организма для похудения в домашних условиях

В исследовании 2011 года, опубликованном в журнале «Альтернативная и дополнительная медицина», было проведено исследование использования клинических методов очищения организма для похудения врачами-натуропатами в Соединенных Штатах. 200 врачей-натуропатов завершили опрос об использовании клинических методов детоксикации; 92% респондентов сообщили об использовании методов детоксикации, более 75% использовали детоксикацию для лечения пациентов от желудочно-кишечных расстройств и аутоиммунных заболеваний, вредного воздействия окружающей среды.

Но вам не нужен врач для очищения вашего организма. Детокс напитки просты в изготовлении — есть много фруктов, овощей и трав, которые стимулируют выведение токсинов, обеспечивая при этом витаминами и минералами, необходимыми для правильного функционирования организма.

Поэкспериментируйте с детоксикационными напитками сегодня и обратите внимание на то, как прекрасно вы почувствуете себя впоследствии. Мы уверены, что вы захотите сделать детоксификацию частью своей повседневной жизни.

Почему выбирают детокс напитки?

Почему выбирают детокс напитки?

Когда вы слышите слово «детоксикация», вы сразу думаете, что для этого нужен пост (голод) или какая-то специальная диета? Это намного проще. Детокс напитки могут быть приготовлены из ингредиентов, которые у вас уже есть дома, например лимон, яблочный уксус, огурцы, арбуз. Ничего необычного.

Каждый день мы подвергаемся воздействию загрязнителей окружающей среды, консервантов, тяжелых металлов, пестицидов и вызывающих рак химических веществ. Мы вдыхаем, глотаем или вступаем в контакт с этими токсинами, и они хранятся в тканях и клетках по всему телу. Многие из этих токсинов продемонстрировали вредные раковые, репродуктивные, метаболические и психические последствия для здоровья. Детокс напитки помогают нам избежать токсической перегрузки, прежде чем она станет серьезной проблемой для здоровья.

Некоторые признаки токсической перегрузки включают:

запор;

вздутие живота;

газообразование (метеоризм);

головные боли;

упадок сил;

боли различной локализации;

тошноту;

ожирение (избыточную массу тела);

проблемы с кожей;

булимию (повышенный аппетит);

вялость;

неприятный запах изо рта;

перепады настроения.

Основные преимущества детокс напитков

Основные преимущества детокс напитков

  1. Удаляют токсины из тела (очищают печень)

Экологические загрязнители, пестициды, тяжелые металлы и химикаты хранятся в наших тканях и клетках. Это влияет на функцию иммунной системы, наше настроение, обмен веществ и нашу способность бороться с болезнями; на самом деле, симптомы плохого состояния здоровья у людей, свободных от диагностированного заболевания, также могут быть связаны с нарастанием токсина.

В исследовании 2000 года, опубликованном в « Альтернативной терапии в области здравоохранения и медицины», было исследовано: может ли семидневная программа детоксикации, такая как детоксикация тяжелых металлов , улучшить состояние здоровья и повысить активность путей жизнеобеспечения. В результате детоксикации наблюдалось 23-процентное увеличение детоксикационной способности печени и увеличение соотношения мочевого сульфата к креатинину после лечения, что указывало на тенденцию к улучшению функции печени.

  1. Уменьшают воспаление

Когда вы очищаете печень и даете вашей системе пищеварения возможность отдохнуть, употребляя детоксикационные напитки и коктейли вместо тяжелых блюд, вы уменьшаете вызвавшие болезни воспаление и отек в организме. Некоторые ингредиенты для детоксикации, такие как арбуз, огурец, клубника и имбирь, помогают уменьшить воспаление, облегчая работу пищеварительной системы.

  1. Снижают вес тела

Детокс напитки могут повысить ваш метаболизм и энергетические уровни, в результате чего вы почувствуете себя свежим и легким в течение всего дня. Некоторые фрукты, такие как, богатый витаминами грейпфрут, содержат полезные ферменты, которые помогают организму утилизировать сахар, тем самым повышая обмен веществ и способствуя потере веса.

В исследовании, опубликованном в журнале «Хиропрактика», проведенном в 2013 году, было оценено влияние 21-дневной программы детоксикации. Семь участников придерживались диеты, которая включала неограниченные свежие или замороженные фрукты и овощи и не менее 12 стаканов воды в день. Им также разрешалось потреблять сложные углеводы и протеиновые коктейли по всей программе.

В результате детоксикации семь участников продемонстрировали кратковременную потерю веса (в среднем 5,85 кг) и улучшение их профилей липидов. Уровни общего холестерина и холестерина низкой плотности липопротеинов снижаются.

  1. Способствуют очищению кожи

Удаляя токсины из организма и уменьшая воспаление, детоксикационные напитки усиливают здоровье кожи и минимизируют признаки старения. Когда кожа забивается загрязнителями и химикатами, это приводит к морщинам, сухости и другим признакам старения.

Укрепление механизмов обмена кожи с фруктами и овощами усиливает блеск и упругость кожи. Многие ингредиенты для детоксикации являются часто продуктами питания, содержащими витамин С, которые также могут помочь естественному замедлению старения и заживлению ран путем образования новой рубцовой ткани.

  1. Повышают энергетическую и ментальную борьбу с тревожностью

Ингредиенты любого детоксикационного напитка будут работать вместе, чтобы уменьшить воспаление, очистить печень и повысить уровень энергии естественным путем. Без перегрузки токсинов, которые вы теряете, вы будете чувствовать себя легче и бодрее, а не жить с усталостью, перепадами настроения и мозговым туманом.

Ингредиенты, такие как лимон, розмарин и мята, омолодят организм и могут даже улучшить умственную способность. Эти мощные продукты также помогают восстановить гидратацию, особенно после тренировки или напряженного дня.

Лучшие ингредиенты для детокс напитков

Лучшие ингредиенты для детокс напитков

Существует множество фруктов, овощей и трав, которые можно добавлять в воду для поддержки детоксикации. Каждый из них имеет специфические компоненты, которые помогают детоксикации, стимулируют иммунную систему и предотвращают развитие хронических заболеваний. Чтобы сделать себе напиток для детоксикации, вы можете изучить преимущества и комбинировать ингредиенты, специально предназначенные для вашего здоровья.

Арбуз

Арбуз с низким содержанием калорий помогает увлажнять организм. Он борется с воспалением и свободным радикальным повреждением, обеспечивая витамином А и витамином В, оба из которых обладают свойствами приостанавливать процессы старения.

Арбуз содержит большое количество ликопина, определенного типа каротиноидов, который отвечает за окраску арбуза в темно-красный или розовый цвети служит мощным антиоксидантом. Исследования показали, что ликопин играет роль в профилактике хронических заболеваний и может предотвратить остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и гипертонию. Арбуз также обеспечивает организм калием и магнием, которые важны для детоксикации и управления кровотоком и уровнями гидратации в организме.

Огурцы

Огурцы для очищения организма

Огуречное питание включает некоторые впечатляющие преимущества, когда речь идет о борьбе со свободными радикальными повреждениями и воспалением. Они также содержат некоторые мощные полифенольные соединения, которые могут помочь естественному замедлению старения, вызванному окислительным стрессом. Огурцы – это диуретики, поэтому они стимулируют мочеиспускание, которое помогает очистить печень, вымыть токсины из организма и избежать накопления воды.

Лимон

Лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая помогает детоксифицировать организм; он также помогает пищеварению, держит вашу кожу блестящей и обеспечивает витамином С, который стимулирует производство лейкоцитов и повышает функцию иммунной системы.

Преимущество лимонной воды включает в себя способность омолаживать кожу, исцелять тело и увеличивать энергию. Детокс лимонной воды также может помочь вам сбросить вес, потому что лимон содержит пектин — тип волокна, который помогает вам чувствовать себя бодрым.

Лайм

Лайм для детоксикационного напитка

Добавление сока лайма в детоксикационные напитки обеспечивает витамином С и антиоксидантами. Витамин С, как известно, улучшает физическую работоспособность, повышает иммунитет и устраняет свободные радикалы. Лаймы помогают детоксикации путем стимулирования активности фермента в печени, называемого глутатион-S-трансферазой (GST). Они также содержат флавоноиды, которые стимулируют пищеварительную систему и увеличивают выделение желчи и кислот.

Грейпфрут

Знаете ли вы, что даже запах аромата грейпфрута влияет на вегетативные нервы, жировой обмен и аппетит? Исследования, проведенные в Каролинском институте в Швеции, показали, что грейпфрут способствует снижению веса.

Фермент, найденный в грейпфруте, называемом AMP-активированной протеинкиназой (AMPK), помогает вашему организму использовать сахар, который повышает ваш метаболизм и помогает снизить вес. AMPK обычно активируется во время тренировки, чтобы помочь мышцам использовать накопленный сахар и жир для энергии. Грейпфрут также повышает иммунную систему, потому что он богат витамином С, обеспечивает гидратацию организма и способствует укреплению здоровья кожи и головного мозга.

Малина

Малина для похудения

Малина содержит кетоны, природные минералы, которые, как полагают, помогут вам быстро похудеть. Исследования на животных показали, что кетоны малины помогают предотвратить повышение уровня жира в теле с высоким содержанием жиров, а также вес печени и висцеральных жировых тканей. Независимо от того, помогают ли кетоны в потере веса людей, все еще обсуждается, но малина также содержит витамины С и В. Они способствуют оздоровлению кожи и, естественно, замедляют старение.

Клубника

Большинство преимуществ для здоровья, связанных с питанием клубники, обусловлено наличием противовоспалительных антиоксидантов. Клубника содержит антивозрастные флавоноиды, которые могут снизить риск хронических заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания.

Добавление клубники к детоксикационным напиткам также замедляет процесс старения, защищает кожу, обеспечивает витаминами А и С и способствует детоксикации. Витамины A и C особенно необходимы во время процесса детоксикации организма для нейтрализации и устранения токсинов, что приводит к снижению воспаления, регулярной пищеварительной системе и рН-балансу.

Мята перечная

Знаете ли вы, что мята имеет одну из самых высоких антиоксидантных способностей любой пищи? Это идеальный ингредиент для детоксикационных напитков, потому что он бодрит чувства, успокаивая расстройство желудка или кишечника. Мята улучшает поток желчи через желудок и ускоряет процесс пищеварения, помогая детоксифицировать организм. Она также обладает противомикробными свойствами и может использоваться для поддержания здоровья полости рта.

Имбирь

Имбирь помогает худеть

Лекарственные преимущества имбиря поступают из гингеролов, маслянистой смолы из корня, которая действует как сильнодействующий антиоксидант и противовоспалительный агент. Имбирь служит эффективной пищеварительной специей и естественным средством от тошноты. Он может быть добавлен к любому детоксикационному напитку, чтобы облегчить вздутие живота, запоры и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Имбирь также известен тем, что согревает тело, разрушая накопление токсинов в органах.

Розмарин

Относится к семейству мяты, обладает противовоспалительными свойствами. Это также фантастический детоксификатор; он работает, увеличивая поток желчи, который необходим для метаболизма жиров и детоксикации. Помогая повысить эффективность желчного пузыря, продуцирующего желчь, и сбалансировать микрофлору в кишечнике, розмарин повышает поглощение питательных веществ и помогает отменить или предотвратить токсическую перегрузку.

Одуванчик

Одуванчик

Зелень одуванчика увеличивает производство мочи и служит естественным слабительным. Одуванчики помогают пищеварению, поддерживая правильный поток желчи и очищая печень. Они являются богатым источником витамина С, который помогает с поглощением минералов и уменьшает воспаление. Одуванчики также могут использоваться при повышении аппетита, расстройстве желудка, кишечных газах и желчных камней.

Яблочный уксус

Употребление в пищу яблочного уксуса увеличивает метаболизм и ускоряет потерю веса. Он содержит органическую кислоту, называемую уксусной кислотой, которая, как было доказано, улучшает ваш метаболизм. Он также поддерживает пищеварительную функцию с его ферментами и пробиотиками и естественно борется с кислотным рефлюксом. Добавьте яблочный уксус к детоксикации, чтобы очистить вашу кровеносную и лимфатическую системы. Это помогает сбалансировать pH вашего организма и способствует сердечно-сосудистой стимуляции.

Алоэ вера

Алоэ вера

Сок алоэ вера обладает слабительными и противовоспалительными свойствами, которые помогают пищеварению, нормализуют баланс pH, уменьшают образование дрожжей и стимулируют пищеварительные бактерии. Ферменты, присутствующие в алоэ вера, помогают разрушать белки, которые мы едим в аминокислотах, и превращать ферменты в топливо для каждой клетки в организме. Это позволяет клеткам нормально функционировать, и повышает иммунную систему. Добавьте алоэ вера к детоксикационным напиткам, чтобы уменьшить воспаление, помочь пищеварению и улучшить здоровье кожи.

Рецепты настоев Детокс

После добавления ингредиентов в стеклянную банку или кувшин, дайте ей насчтояться 3-5 часов или на ночь. Добавьте лед в свой детоксичный напиток, прежде чем употреблять. Все эти рецепты детоксикации требуют 400г воды, но вы всегда можете тестировать эти порции и настраивать комбинации.

Любая комбинация этих удивительных ингредиентов для детоксикации поможет удалить токсины из организма, повысить энергию, уменьшить воспаление и повысить потерю веса:

Горстка листьев мяты, 2 чашки кубического арбуза и клинья из 1 извести.

Дольки 1 лимона и 1 огурца.

Сок из 1 лимона, 2 столовые ложки чистого кленового сиропа и 1/8 чайной ложки кайенского перца.

1 чашка нарезанной клубники, 2 чашки кубического арбуза и 2 веточки свежего розмарина.

2 столовые ложки яблочного уксуса, лимонный сок из 1/2 лимона, чайная ложка корицы и ломтики половины яблока.

Лимонный сок из 1 лимона и 3 столовые ложки сока алоэ вера.

Лимонный сок из 1/2 лимона и 1с.л. тертого свежего корня имбиря.

Рецепты чая Detox

Одуванчиковый чай

Свежие корни одуванчика или цветы залить кипящей водой на 30 минут. Вы можете употреблять корни и цветы или заваривать их в виде чая. Одуванчиковый чай помогает очистить печень; он служит мочегонным средством и хорошим источником витамина А.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, он может уменьшить воспаление, понизить кровяное давление, снизить уровень холестерина, минимизировать признаки старения и улучшить память. Вы можете найти зеленый чай в большинстве продуктовых магазинов или купить листья зеленого чая, залить кипящей водой на 3-5 минут, затем выпить.

Имбирный чай

Имбирный чай улучшает пищеварение, уменьшает воспаление и снимает тошноту или расстройство желудка. Вы можете найти имбирный чай в большинстве продуктовых магазинов или сделать это сами, замачивая свежий корень имбиря в кипящую воду в течение 10 минут. Добавьте сырой мед или лимон для ароматов и дополнительных преимуществ детоксикации.

Заключение

Теперь вы знаете как обеспечить очищение организма для похудения в домашних условиях. Если вы решили похудеть, то детоксикационные напитки помогут вам повысить ваш метаболизм и уменьшить воспаление, которое может вызвать у вас чувство тяжести и напряжения. Но детокс напитки — не единственный ответ на снижение веса; чтобы получить эффективные результаты, соедините эти полезные напитки со здоровыми приемами пищи и упражнениями. Будьте здоровы.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: