Полезные свойства айвы

Полезные свойства айвы

Айва… Что вы подумали, когда впервые узнали об этом фрукте? Не совсем знакомо, не так ли? Да, айва может быть для многих людей не очень знакомым фруктом, о которых мы слышим каждый день. Этот фрукт относится к древним плодам, который был известен еще тысячу лет назад. Однако плод менее популярен, чем яблоко. Айва цветет и плодоносит осенью, в другое время года этот плод найти довольно сложно.

Горная территория северокавказского происхождения вблизи Турции, Ирана, а также холмов Новой Зеландии — это первоначальная и благоприятная площадка для посадки айвы. Плод относится к семейству Розовые (Rosaceae), в которую входят яблоки и груши. Айва имеет бледно-желтую окраску. Дерево может вырасти до 12-20 футов (360-600см) и обладает очень хорошим запахом, когда созревают плоды.

Айва – общие сведения

Айва – общие сведения

Название айвы сначала появилось в древнегреческой рукописи около 600 г. до н.э. Согласно некоторым научным журналам истории, многие древние натуралисты называли плоды золотым яблоком. На самом деле, плоды айвы появились гораздо раньше, чем яблоки, но, к сожалению, они стали менее популярными, чем яблоко. Почему айва действительно была одобрена большинством греков? Это ясно, потому что плоды очень хороши для младенца, растущего в утробе матери. Греки также считали фрукты айвы как символ плодородия. В некоторых странах Европы фрукты, как полагают, сглаживают систему переваривания.

Айву можно легко купить в магазине фруктов или на городском рынке. Если вы покупаете спелую айву, можете увидеть, что у плода желтая кожура и превосходный запах. Однако нужно помнить, что консистенция плода довольно твердая и не рекомендуется сразу его жевать – лучше разрезать на мелкие кусочки.

Пищевая ценность айвы

Пищевая ценность айвы

У айвы много питательных веществ и витаминов. В 100 г сырого плода содержатся:

Витамин А — 2 мкг

Витамин B3 – 0,081 мг

Витамин B6 — 0,04 мг

Витамин С — 15 мг

Цинк — 0,04 мг

Магний — 8 мг

Клетчатка – 3,6 г

Фолиевая кислота (витамин B9) — 3 мкг

Калий — 197 мг

Натрий — 4 мг

Кальций — 11 мг

Селен — 0,6 мкг

Фосфор — 17 мг

Железо — 0,7 мг

Витамин PP — 0,2 мг

Витамин В5 — 0,081 мг

Витамин В1 — 0,02 мг

Витамин В2 — 0,03 мг

Медь — 130 мкг

Витамин Е – 0,4 мг

Бета-каротин – 400 мкг

Лютеин + зеаксантин – 29 мкг

Холин – 8,7 мг

Белки – 0,6 г

Жиры – 0,5 г

Калорийность 100 г продукта – 48 ккал

Айва — низкокалорийный фрукт, богатый клетчаткой. В каждых 100 граммах свежей айвы содержится 48 калорий. Кроме того, фрукты также содержат полифенольный антиоксидант, такой же как в яблоке и груше. У спелых фруктов айвы есть хороший источник витамина С. Каждые 100 граммов свежей айвы содержат 15 мг аскорбиновой кислоты.

Плод, который содержит большое количество витамина С, может удалить свободные радикалы из организма. Состав витамина С также поможет организму повысить иммунитет организма, уменьшить риск заражения вирусом и воспалительного процесса.

Как один из самых супер фруктов по всему миру, не удивительно, что айва имеет различные преимущества для здоровья организма человека. Здесь вы подробно узнаете несколько основных преимуществ айвы для здоровья, которые могут быть действительно полезны для вашей медицинской информации. Давайте проверим их!

Лечение повышенной кислоты желудка

Плоды айвы могут быть действительно полезны для лечения повышенной кислотности желудочного содержимого. Плод имеет такой комплекс микроэлементов и витаминов, который очень полезен для излечения повышенной кислотности. Потребление фруктов в сыром или переработанном виде может привести к полному излечению пищеварительной системы, улучшить процесс обмена веществ.

Лечение тошноты

Потребление вареной или жареной айвы может быть очень полезной терапией желудка. Или можно есть айву в виде джема или мармелада, чтобы уменьшить ощущение тошноты. Плоды работают как естественный диуретик, который стимулирует работу желудка и ободочной кишки, плавно уменьшает симптомы заболеваний. Потребляйте регулярно, если у вас имеется такое расстройство.

Айва стабилизирует артериальное давление

Айва стабилизирует артериальное давление

Калий является одним из самых важных минералов в плодах айвы, поскольку благоприятно воздействует на человеческий организм. Калий поддерживает артериального давление на должном уровне, помогает распределению жидкости по клеткам организма. Роль калия в контроле артериального давления осуществляется путем стимуляции артериальной крови в таком состоянии расслабления, при котором ритм сердечно-сосудистой системы оптимально уменьшается. При регулярном потреблении плодов айвы резко снижается риск развития инфаркта и инсульта.

Профилактика рака

Айва — один из самых богатых антиоксидантами фруктов, которые действительно эффективны, чтобы предотвратить много тяжелейших заболеваний из-за воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы являются одной из основных причин, из-за которых рак нападает на организм человека. В мякоти айвы найдено много полезных соединений танина.

Танин будет защищать слизистую оболочку от развития раковых клеток, связывая яды с химическим веществом, которые вызывают рак толстой кишки у человека.

Айва управляет стрессом

Также, как преимущество зеленого чая, антиоксиданты айвы могут помочь организму снять стресс по многим причинам. Фрукт также помогает мозгу сохранить позитивное и спокойное мышление. Более того, регулярно потребляя фрукты айвы, организм регулярно и обильно продуцирует полезный гормон, чтобы вы чувствовали себя более энергичным и готовым сделать некоторые положительные действия.

Айва уменьшает холестерин

Айва уменьшает холестерин

 

Айва — это плод, который может быть очень полезен для снижения уровня холестерина. Это связано с содержанием полезных минералов, которое помогают организму стабилизировать окисление жиров, нейтрализовать повышенное содержание глизида и уменьшить количество холестериновых бляшек в кровеносных сосудах.

Таким образом, для тех, у кого обнаружен высокий уровень холестерина, нужно немедленно начинать есть плоды айвы, включив фрукт в свое суточное меню. Потребление фруктов будет работать еще лучше и быстрее для нейтрализации плохого холестерина, чем при использовании медицинского лечения или другого химического процесса.

Айва при диабете

Высокий уровень содержания волокна может предотвратить повышение и снизить уровень сахара в крови. Нестабильная сахарная кровь может смертельно отразиться на пациентах, больных диабетом. Айва, как один из богатейших питательных плодов на Земле, имеет гликемический индекс.

Гликемический индекс — это индекс, показывающий разность продуктов и напитков на основе потенциала повышения сахара в крови. Поэтому потребление айвы полезно для организма человека и рекомендуется тем, кто выжил после диабета или имел такую ​​генетическую линию диабетической болезни.

Производство красных кровяных телец

Производство красных кровяных телец

Питательные вещества из цинкового и железного содержимого айвы могут помочь организму производить больше эритроцитов, которые регулярно регенерируют. Создавая более высокий уровень эритроцитов, организм избавится от развития анемии и дефицита железа. Кроме того, вы получите дополнительную энергию и дух, чтобы работать и делать ежедневные действия, будучи более энергичными и более свежими, чем раньше.

Айва улучшает зрение

Флавоноиды и фито-питательные вещества, содержащиеся в плодах айвы, могут бороться против свободных радикалов, которые могут вызывать заболевания глаз и разрушать сетчатку. Более того, айва может быть прекрасным продуктом, излечивающим куриную (ночную) слепоту. Регулярно употребляя фрукты, человек может поправить здоровье своих глаз.

Противовоспалительное действие айвы

Плоды айвы — одни из многих плодов с богатейшим источником витамина С. Витамин С действительно необходим для улучшения иммунитета, он помогает устранить воспалительные процессы, связанные с заражением бактериями или вирусами. Будет намного лучше, если фрукты будут потребляться сырыми или превращаться в свежий сок, чтобы сохранить пищевую ценность плода и полностью усваиваться организмом.

Здоровье кожи

Здоровье кожи

Неудивительно, почему фрукты могут поддерживать здоровую и красивую кожу. Многократное содержание антиоксидантов и витаминов айвы может быть действительно полезным для здоровья кожи. Минералы защищают кожу от воздействия свободных радикалов, чтобы она защищалась от таких проблем, как морщины, УФ-излучение и черные пятна.

Потребление сырых фруктов или свежего сока даст максимальную пользу для здоровья, особенно для благополучия и красоты вашей кожи.

Борьба с ожирением

Как неприятно иметь жирный живот?! Мы в шоке из-за того, что каждый день наблюдаем резкое увеличение веса. Не беспокойтесь, айва может быть решением, чтобы вылечить проблему увеличения веса. Пища, которую мы потребляем, образ жизни, который мы ведем каждый день, перегрузка разными мыслями, — все это вносит большой вклад в состояние массы тела.

На самом деле, самое главное — это не то, насколько вы стройны, а насколько здоровы и пропорциональны. Наличие тонкого тела не означает, что у вас есть такое здоровое тело. Поэтому всегда делайте программу здоровой диеты, которая включает фрукты айвы как одну из ее частей. Потребление айвы по ее многочисленным содержанием витаминов и минералов поможет вам получить баланс и пропорциональный вес тела.

Айва благоприятно воздействует на толстый кишечник.

Как потреблять айву

Как потреблять айву

Плоды можно перерабатывать в варенье, желе или мармелад. Натуральные продукты айвы все еще довольно трудно найти и доступны только на Ближнем Востоке, южных районах Европы. В некоторых европейских странах, таких как Испания, кулинары перерабатывают айву в макароны, совмещая с гарниром из сыра. В Марокко фрукты айвы смешивают с мясным супом и превращают в сушеные фрукты с корицей. Айва — это сезонные фрукты, которые обычно появляются с начала осени до января.

Теперь вы знаете, какими полезными свойствами обладает айва для организма человека, Как один из найденных экзотических фруктов, вы можете поставить айву в свой постоянный список покупок, как только найдете фрукты в сезон, чтобы получить максимальные преимущества.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.