Как ребенка уложить спать без укачивания

Как укладывать спать ребенка

Здравствуйте, дорогие читатели блога «Медицина и здоровье». Сегодня мы с вами рассмотрим вопрос,как  уложить ребенка спать в зависимости от возраста и некоторых условий. Чтобы ваш малыш рос здоровым и крепким, ему необходим хороший сон.

Но дети не всегда охотно отправляются в свои кроватки и быстро засыпают. Иногда процесс укладывания растягивается на долгие изматывающие часы. Проблема, знакомая многим мамам и бабушкам. Почему дети часто не могут быстро заснуть и как можно это исправить?

Нормы физиологической продолжительности сна ребенка

Есть такое понятие: усредненные нормы оптимальной продолжительности сна.

  1. Младенец должен спать от 14 до 18 часов в сутки.
  2. Дети с 3 месяцев до 1 года — 14 -15 часов.
  3. Дошкольники -13-14 часов.
  4. Младшие школьники- 10-11 часов.
  5. Подростки и взрослые — от 8 до 10 часов.

Почему ребенок плохо спит

Возможные причины бессонницы можно разделить на три группы:

  1. психологические — ребенок чем-то обеспокоен, напуган или; наоборот, радостно возбужден;
  2. физиологические (медицинские) — у малыша что-то может болеть, он голоден, ему жарко/холодно, у него неудобная подушка;
  3. педагогические — мама решила, что пора спать, а ребенок еще не закончил дело, которым занимался (не доиграл, не дорисовал; не закончил складывать конструктор).

Общие рекомендации

Очень важно ежедневно соблюдать режим дня.

  • У ребенка должна быть своя кроватка. Не надо устраивать в ней склад игрушек, играть малыш должен строго в другом месте. Необходимо сформировать стереотип: кровать — значит, пора спать.
  • Регулируйте время дневного сна, чтобы ребенок охотнее укладывался вечером. Если малыш долго спит днем, не бойтесь разбудить его.
  • Увеличьте активность ребенка днем. Подольше гуляйте с ним, нужно, чтобы день был насыщен событиями, активными играми, общением с другими детьми.
  • В комнате должно быть прохладно, в душном помещении дети спят хуже.
  • В разные возрастные периоды используются разные способы для лучшего сна. Взрослым следует подходить к этому процессу творчески, проявлять индивидуальный подход.

Ребенок до года

Режим дня младенца устанавливается постепенно, и его необходимо придерживаться. Если действия все время повторяются (проснулся, поел, погулял, поел, поспал), то ребенок будет более спокойным (дети любят стабильность), и соответствующие времени суток желания будут возникать рефлекторно.

Кормление по требованию — это тесный телесный контакт, что важно для крохи. Но некоторые мамочки доводят его до абсурда, при каждом крике, малыша предлагая ему грудь. Это же легче, чем вникать в нюансы потребностей ребенка. А их может быть много: хочется пить, жарко, холодно, неудобно лежать, ярко горит свет и еще много чего.

Тем самым мама приучает ребенка успокаиваться при помощи еды. А хорошо ли это — большой вопрос… Между тем, на понимании элементарных потребностей ребенка строится взаимопонимание в будущем.

Способы, помогающие младенцу заснуть

Лежа у маминой груди

С одной стороны, это очень удобно, не требуется ходить и качать его. Однако есть и существенные минусы. Подросшего малыша будет сложно приучить к своей кроватке. Поэтому лучше всего, покормив ребенка, пока он не совсем уснул, в полудреме положить в его постель.

Ближе к году желательно увеличивать промежуток между кормлением и сном. Можно, покормив малыша, начать рассказывать сказку и в это время укладывать его в постельку. Тем самым у ребенка постепенно будет ослабевать зависимость от груди перед сном.

Укачивания

Усыпляя малыша после кормления, мама/бабушка часто начинают укачивать его на руках. В таких действиях таится некая опасность. Отучить уже выросшего и потяжелевшего ребенка от укачивания потом будет сложнее.

Да, малыши любят быть на руках, реализуя свою потребность в любви и защите, но не следует это привязывать ко сну. Привыкнув, ребёнок не захочет менять свои привычки.

Пустышка

У малышей развит сосательный рефлекс, который требует удовлетворения. Поэтому кроха может долго мусолить уже пустую грудь. Лучше предложить соску. Дети — большие консерваторы, их успокаивают постоянно повторяющиеся действия, они неохотно от них отказываются и сопротивляются изменениям, показывая это плачем.

Если же режим дня соблюдается, и ребенок в течение дня нагуляется, наиграется, то он порядочно уста¬нет и охотно пойдет спать. Перед сном младенца желательно искупать. Во время водных процедур предоставьте ему возможность поплавать. Чем больше ребенок будет двигаться, тем больше он устанет, а значит, быстрее заснет.

Чтобы малыш больше двигался, вода должна быть относительно прохладной (это поможет и закаливанию). И когда вы достанете малыша из воды, завернете и он согреется, то у него возникнут два желания: поесть и поспать. Быстрее накормите кроху, и ему, сытому и согревшемуся, не останется ничего больше, как заснуть.

От года до трех лет

Укладываем спать ребенка от года до трех лет

Главным психологическим новообразованием ребенка этого возраста является появление самосознания. Малыш начинает ощущать себя как отдельную личность, употреблять в своей речи местоимение «я», проявлять упрямство, а значит, и подход к нему должен измениться.

В речи родителей должны звучать не требования, а настойчивые предложения: «Смотри, за окном уже темно, мишутка твой уже устал играть, зевает. Давай и ты будешь готовиться ко сну». Время дневного сна постепенно сокращается, но сам сон следует сохранять как можно дольше.

Очень важно создать для него условия. Не надо планировать на время дневного сна никаких мероприятий, дабы не нарушать режим. В комнате должно быть тихо и прохладно, окна зашторены. За полчаса-час до сна следует уменьшить активность ребёнка, предложить настольные игры, рисование.

Если кроха наотрез отказывается укладываться спать, то почитайте ему книжку. Возможно, малыш уснет, но если и нет, то все равно спокойно по¬лежит, а значит, и отдохнет. В этот период у ребенка начинает развиваться фантазия.

Поэтому он может придумать (или увидеть по телевизору) какое-нибудь страшилище, представить, что оно живет в комнате, и совершенно искренне его бояться. Но причиной страхов вполне могут быть и мамы-папы, бабушки-дедушки, которые слишком артистично рассказывают сказки или стращают фразами типа: «Засыпай скорей, непослушных детей Баба Яга забирает».

Что мешает ребенку заснуть

Могут появиться и ночные страхи, из-за которых уже начавший спать в своей кровати малыш часто возвращается в родительскую. Главной причиной любых страхов ребенка является боязнь потерять внимание родителей.

Очень часто это совпадает с поступлением его в детский сад, а также возникает у детей, родители которых мало разговаривают с ребенком и часто наказывают. Не стоит ругать или высмеивать малыша за то, что он боится. Дети очень внушаемы, малыша легко можно в чем-либо убедить. Для этого всего лишь стоит с ним по¬говорить.

В процессе беседы устанавливается взаимопонимание и доверие, а значит, ребенок будет более спокоен и уверен в себе. Чтобы продемонстрировать малышу, что монстров в комнате нет, обойдите ее вместе с ребенком, с фонариком загляните под кровать или в шкаф.

После этого уложите малыша в кровать, почитайте, желательно смешную книгу. Включите ночник. А еще вместе с ребенком можно выбрать игрушку, которая будет спать вместе с ним. Было бы здорово вместе с ребенком придумать сказку, в которой главным героем будет эта игрушка, и эту сказку можно продолжать каждый вечер.

И, конечно же, не забываем про ритуалы (кефир на ночь — купание — чтение книги — мамин поцелуй). Постарайтесь не менять выбранные вместе с малышом правила в зависимости от настроения, поведения малыша или вашей усталости. Просто можно немного сократить их по времени. Когда все стабильно, ребенок растет более спокойным и уверенным в себе.

Ребенок до семи лет

Если до этого периода вы делали все, как сказано выше, у вас не должно возникать проблем с укладыванием. Принципы все те же.

  1. Обязательное соблюдение режима дня.
  2. Ритуалы.
  3. Доверительные отношения.
  4. Творческий подход.

Имея дело со старшими дошкольниками, помните, что 6 -7-летки стараются делать все по тем или иным правилам. И если взрослые какие-то правила доходчиво объясняют, то ребенок готов их принимать. Если в его жизни существует режим, то он тоже соблюдается.

Но когда сама мама несобранная и недисциплинированная, то малышу приходится устанавливать свои правила. И уж они точно будут отличаться от маминых. Вот вам и почва для конфликтов!

Важно помнить, что ребенок продолжает. расти, а значит, и относиться к нему следует, как к более взрослому. Говорить не «быстро в кровать», а «уже скоро пора спать, пойдем, я налью тебе кефир», тем самым запуская «сонный ритуал». Теперь вы знаете, Как уложить ребенка спать быстро без укачивания. Берегите свое и здоровье ребенка!

Text.ru - 100.00%

Юлия Журавлева, психолог.

Введите ваш адрес электронной почты

Представлено FeedBurner

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.